Kroppsbild
Negativ kroppsbild och negativa tankar om ens kropp härstammar från familjen men är inte sanningen. Om du håller kvar tanken att du inte duger, du har för mycket här och för lite där, så är det bara ett resultat av ett mönster som finns inom familjen. Man håller kvar dessa tankar om kroppen eftersom man omedvetet är lojal till familjen. Det är en överlevnadsstrategi.
Dock kommer det alltid en tidpunkt då vi behöver fatta ett beslut.
Du kan fatta ett beslut att acceptera din kropp precis som den är just nu och förlåta dig själv för att du har trott att du är något annat än bara vacker. Förlåt dig själv för de negativa tankarna, den negativa uppfattningen och det negativa dömandet av din kropp. Om du som förälder gör denna förändring för att må bättre, visar du dina barn att man får lov att vara fin, vacker och betydelsefull precis som man är. Risken är annars att man omedvetet överför en ohälsosam bild av kroppen till sina barn och på så vis håller liv i skeva kroppsideal och ätstörningskulturer. Jag tycke det är dags att bryta detta mönster.
Ha gärna en egen, privat anteckningbok där du kan besvara följande frågor och jobba på dig själv och din självbild.
Vad berättar du till dig själv om dig själv angående din kropp?
Vilka känslor har du om din kropp?
Vad är sanningen om din kropp?
Skriv ner minst tio bra saker med din kropp
Skriv ner femton saker med eller om din kropp, som du är tacksam för.
Skriv ner på vilka sätt du kan känna dig mer bekväm med den kropp du har just nu.
Under 40 dagar, skriv ner 40 olika positiva ord om dig själv. Till exempel:
Jag är vacker
Jag är rolig
Jag är älskvärd
Jag är fantastisk
Missar du en dag, börja om från början. Detta kommer ta tid och det krävs rutiner för att fixa denna övning.
Lycka till!